De ce este vital sa dormim si sa visam !!!

“Daca somnul nu are o functie absolut vitala, atunci este cea mai mare greseala pe care a facut-o vreodata evolutia” pare a fi un motto bun pentru aceasta carte.

Matthew Walker reuseste sa redea in aceasta carte o imagine clara despre relatia dintre somn si starea de sanatate. Desi in repetate randuri mentioneaza necesitatea aprofundarii si dezvoltarii cercetarii privind impactul somnului asupra starii de bine sau a diferitelor boli, rezultatele obtinute de el sunt relevante pentru a intelege cat de important este cat si cum dormim.
Iar impactul somnului este major in ceea ce priveste: memorarea, invatarea, tonusul fizic si mental, diverse boli cardiovasculare sau neurologice.

Pentru mine este o carte de referinta care mi-a schimbat perceptia asupra somnului (eu fiind convins ca 5 maxim 6 ore de somn pe noapte imi sunt suficiente) si m-a determinat sa fac niste schimbari.

Este o carte pe care o recomand cu insistenta fie si numai pentru urmatoarele date:

• 30% din populatie este nocturna (se culca noapte tarziu si se trezeste dimineata tarziu, spre pranz).
• 40% din populatia tarilor dezvoltate are tulburari de somn.
• “atipeala” la volan cauzeaza cele mai multe accidente.
• efectele negative ale lipsei somnului sunt foarte greu sau chiar imposibil de recuperat.

O fi placebo sau nu, eu dorm mai bine dupa ce am citit aceasta carte (bineinteles ca am aplicat niste sfaturi pentru un somn mai bun).